チーズが高カロリーでも痩せる理由5つ／Photo by mislav m【モデルプレス】 【モデルプレス】チーズはカロリーが高そう。そう思って、ダイエット中は控えている女子も多いのではないでしょうか？実は、ちょっとした工夫さえすれば、チーズはダイエットに最適…

「運動開始から20分以上たたないと脂肪は燃焼されず、ダイエットに有効な有酸素運動とならない」という説がある。 20分以上動かないと効果が出ないとなると、忙しい主婦や、運動からしばらく遠ざかっていた人にとってはハードルが高いが…。 「20分以上の連続…

“水を飲むだけ”究極のダイエット法Photo by Wineblat Eugene - Portraits 水を飲むだけという、究極のダイエット方法があります。正しい飲み方をマスターして、美ボディを手に入れましょう。

突然ですが、暑くて寝苦しい夜、パジャマどころかパンツも脱いで寝てみたことはありませんか？ なかには「さすがにそれは……」「女捨てているみたいで嫌」などと思う人もいるかもしれません。けれど、自分の家で裸で過ごすことはなんらおかしいことではありま…

夏って本当に暑さや湿気で寝苦しい！ クーラーをかけたまま寝てみたり、扇風機を一晩中回しっぱなしにしてみたり……でも、快眠のためにしていると思っていることが、実はNG行為だらけなんです！！ 『Oggi』9月号では「“眠り”のやってはいけないことリスト15」…

タバコに害があることは、すでに常識レベルでみなさんご存知ですね。以前は吸っていても、今はやめたという方もいるのではないでしょうか。 でも、いくらタバコをやめたからといって、まだあなたがガンになる可能性は残っています。その要因の1つが、毎日食…

我々が普段、何げなく受け止めてきた健康情報にミスリードやウソ、誤解が含まれている確率は決して低くはないという。巷にあふれる「健康情報のカラクリ」をSPA！取材班が追った。◆「眠い＝睡眠不足」は早計!? なぜ眠いのかの理解が必要多くのサラリーマンが…

旅先で忘れ物をして、つい友達に借りたり、共用のものを拝借する……ということ、ありますよね？ ですが、世の中には、他の人とは絶対にシェアしない方がいいものがたくさんあるんです。なぜなら、シェアすることによって、病原菌までシェアしてしまうことにな…

もはや初夏という生やさしいものではない、暑い日が続いている。熱中症予防にこまめに水分を補給している人も多いと思うが、「ペットボトル症候群」にも気をつけてほしい。アスレティックトレーナーの西村典子さんが解説する。

ブラジル北東部フォルタレーザ（Fortaleza）の海岸沿いを走る人々（2013年4月17日撮影、資料写真）。(c)AFP＝時事/AFPBB News 【AFP＝時事】短時間のランニングにも長い距離を走るのと同程度の寿命を延ばす効果があるとした研究論文が、28日の米国心臓病学会…

「ちょっと体調が悪くて……」「なんか最近体が……」こんな悩みを抱えているビジネスマンは多いはずだ。だが忙しい企業戦士のみなさんのこと、気軽に休暇を取得して病院で１日じっくり検査、というわけにはいかないだろう。大抵、「寝れば治る」で、放っておい…

レジャーなどの余暇活動に、認知症を予防する可能性があると期待され始めたのは、21世紀に入って「認知予備能仮説」が出てきてからだ。簡単に説明しよう。アルツハイマー型認知症をはじめとする認知症は、さまざまな原因で脳の神経細胞が壊れていく病気だ。…

まずは、次の項目を見てほしい。 ◆自分でできる「認知症初期段階の危険度チェック」□このごろ、物忘れがひどいと思う□頻繁に置き忘れや探し物をする□何かしようと思っても、何をしようとしたかすぐ忘れてしまう□億劫で、何事もやる気が起きない□覚えていたは…

睡眠不足を解消して「痩せ体質」を作る飲み物とは？ この春から、新しい生活をスタートさせた方、新生活には慣れましたか？生活のリズムが変わって、なんだか疲れがとれない、睡眠不足になりがち・・・という方も多いのではないでしょうか。実は、睡眠不足に…

私たちにとって最も身近なタンパク源である卵。目玉焼きに、オムレツ、巣ごもり卵など……いろんな食べ方があって美味しいんだよなぁ！しかし、専門家によると卵は調理の仕方で栄養価は変わってしまうそうだ。効率よく栄養を取るなら、ゆで卵がベスト!! しかし…

『人間ドックにだまされるな！』（主婦の友社）を刊行し、物議をかもしている総合内科専門医の大竹真一郎医師（46）。 その真意は何なのか。「専門医である私の目から見ても、現在の健康診断や人間ドックは受診者の健康に役立つ仕組みになっていないと思うの…