あなたは知ってた？水を飲むだけ”究極のダイエット法！！

水を飲むだけという、究極のダイエット方法があります。正しい飲み方をマスターして、美ボディを手に入れましょう。

◆水の飲み方

ミネラルウォーターでも、水道水でもかまいません。常温または白湯で飲みます。1.5リットルを一度に飲む必要はもちろんありません。こまめに１日かけて飲んだ合計を1.5リットルにします。

◆いつ飲むか

朝起きた時、食前、食後、入浴の前、寝る前が、水分補給に適したタイミングです。寝起きにコップ1杯程度の水を飲むことで、胃腸が働き始め、お通じを促す効果があります。また食事の前に飲むと、空腹感を抑えてくれるので、食べ過ぎの予防になります。食事の後の水は消化を助けます。入浴や睡眠中は気付かないうちに体から水分が排出されています。出ていく分を補う必要があるわけですね。

◆運動するならしっかり飲む

1.5リットルは日常生活を送っている場合の目安です。炎天下の外出、運動などの条件がプラスされれば、その分の水分補給量は当然増えます。

◆水太りの心配は？

水太りは体内の流れが滞った結果です。水を多めに飲むことで水太りを発生させることはなく、飲み続けることで、水太りを解消することができます。ただし2.5リットル以内には抑えるのが懸命です。

◆血液やリンパの流れがよくなる

水分をしっかりと摂ることで、全身を流れるあらゆる水分の流れがスムーズになります。血液はサラサラと酸素を運び、リンパはせっせと不要な老廃物を運んでくれます。

◆代謝アップ

すなわち、体内の循環が良くなる＝代謝が良くなることに繋がり、エネルギー消費量もアップします。

◆デトックス

水分をしっかりと摂ることで、気温に適応した汗をかくようになります。汗によって老廃物が排出されると、美肌効果も。また、水分は利尿作用も刺激し、体内の不要物を体の外へと排出してくれます。

いかがでしたか。

たかが水、されど水。水をきちんと飲み続けるだけという究極のダイエット方法、試してみませんか？このダイエットは、水を飲んだらすぐに効果が表れるわけではありません。生活の中にたっぷりの水を飲む習慣をつけることが必要です。気長に取り組むことで、痩せ女子の体質をゲットできそうですね。（モデルプレス）